Vahel ei ole nälg ainult kehas.
Mõnikord sööb väsimus.
Mõnikord stress, pinge või vajadus täita sisemist tühjust.
Ja vahel vajab inimene mitte rohkem kontrolli, vaid rohkem rahu.
„Toitumine kui teadlikkus“ on sügav juhendatud Jooga Nidra praktika, mis aitab luua pehmemat, teadlikumat ja rahulikumat suhet oma keha, toidu ja iseendaga.
Jooga Nidra ehk teadliku lõdvestuse praktika viib keha sügavasse puhkeolekusse, samal ajal kui teadvus jääb ärksaks. Selles seisundis hakkavad aeglaselt pehmenema sisemised pinged, emotsionaalne ülekoormus ja harjumuslikud mustrid, mis on seotud söömise, kontrolli ja kehakuvandiga.
See ei ole dieet.
See ei ole võitlus kehaga.
See on tagasitulek teadlikkuse, kohalolu ja sisemise tasakaalu juurde.
Meditatsioon ühendab:
• teadliku hingamise
• kehatunnetuse
• sügava lõdvestuse
• visualiseerimise
• Jooga Nidra praktikad
Praktika võib aidata:
• rahustada meelt ja närvisüsteemi
• vähendada emotsionaalset söömist
• suurendada kehatunnetust ja kohalolu
• toetada teadlikumaid toiduvalikuid
• luua pehmemat ja hoolivamat suhet iseendaga
🎧 Digitaalne Jooga Nidra praktika
✨ Kestus: 26 minutit
✨ Piiramatu kuulamisvõimalus
✨ Kuulatav endale sobival ajal
Jooga Nidra ei vaja pingutust.
Sa ei pea midagi saavutama.
Piisab sellest, et lubad endal hetkeks peatuda ja kuulata.
Kui tunned, et vajad rohkem rahu, teadlikkust ja pehmust oma suhtes keha ning toiduga, siis võib see praktika olla loodud just Sulle.