Vaikus. Loodus. Sügavam kohtumine iseendaga.
Kujuta ette nädalavahetust, kus ei ole kiirust, kohustusi ega pidevat müra.
On vaid meri, rahulik loodus ja ruum, kus saad lõpuks päriselt hingata ja olla kohal.
Kutsume Sind väikesele ja hoitud retriidile Soome kaunisse Loviisa rannikulinna, kus veedame kolm päeva teadveloleku, liikumise ja loovate töötubade keskel.
See ei ole suur üritus.
See on väike ja eriline kogemus vaid 8 inimesele.
Nädalavahetuse jooksul:
õpime lihtsaid teadveloleku praktikaid, mis aitavad meelt rahustada ja keskenduda liigume looduses ja mere ääres kogeme vaikuse ja kohalolu jõudu avastame loovuse kaudu oma sisemaailma võtame aega iseenda jaoks
Retriiti juhendavad Anne Rändva ja Tiina Põrk, kes loovad turvalise ja sooja ruumi, kus saab olla just selline nagu oled.
See nädalavahetus ei ole lihtsalt väljasõit.
See võib olla väike sisemine restart.
PROGRAMM
Reede
Saabumine Loviisasse ja majutumine
Tutvumisring ja nädalavahetuse sissejuhatus
Teadveloleku harjutused, mis aitavad meil aeglustuda ja tähelepanu koondada
Õhtune jalutuskäik mere ääres ja päikeseloojangu vaatamine
Laupäev
Hommikused teadveloleku ja keskendumise harjutused
Ühine jalutuskäik Loviisa kaunis sadama- ja vanalinna piirkonnas
Loovad ja reflektiivsed harjutused, mis aitavad märgata oma sisemisi seisundeid ning kuulata iseennast ja teisi sügavamalt
Õhtul rahulik aeg mere ääres või linnas jalutamiseks
Pühapäev
Hommikused teadveloleku ja keskendumise harjutused
Tiina töötuba – turvalise ruumi loomine ja kuulamise praktika suhetes
Lõpuring ja nädalavahetuse lõpetamine
Tagasisõit Eestisse.
Programm on rahulik ja paindlik. Kui ilm on ilus, liigume rohkem looduses, jalutame mere ääres ja teeme harjutusi õues.
Asukoht: Loviisa, Soome
Kohti ainult 8 inimesele
Early Bird hind (kehtib kuni 1.05.2026): 295 € Tavahind: 335 €
HIND
Early bird hind: 295 €
Tavahind: 335 €
HINNA SEES
• majutus kaheks ööks kahekohalises toas Loviisa hotellis
• kogu retriidi programm
• teadveloleku praktikad ja juhendatud harjutused
• töötoad
• jalutuskäigud ja ühised tegevused
HINNA SEES EI OLE
• transport Soome ja Loviisasse
• laevapiletid
• kohapealsed söögid ja joogid
REGISTREERUMINE
Koha retriidil kinnitab 149 € registreerimistasu tasumine.
Ülejäänud osalustasu tasutakse hiljemalt 1.07.2026.
LOOBUMINE VÕI TÜHISTAMINE
Registreerimistasu 149 € ei kuulu tagastamisele,.
• kuni 30 päeva enne retriiti – tagastatakse 100% ülejäänud osalustasust
• 14–30 päeva enne retriiti – tagastatakse 50% ülejäänud osalustasust
• vähem kui 14 päeva enne retriiti – osalustasu ei tagastata
Osalejal on õigus soovi korral leida enda asemele teine osaleja, kellele saab oma koha üle anda.
Kui retriit jääb ära korraldaja poolt, tagastatakse kogu tasutud osalustasu.
Majutuskoha läheduses on kohvikud ja restoranid ning päevase jalutuskäigu ajal peatume ka mõnes toitlustuskohas. Õhtusöögid saab iga osaleja valida vastavalt oma soovile.
Kui tunned, et see kutse kõnetab Sind, siis kirjuta, tee broneering või küsi lisainfot.
Sageli on just need hetked, kus võtame aja maha, need mis muudavad midagi päriselt.
Anne & Tiina
Tiinast :
Tiina Põrk on eripedagoog, kellel on üle 36 aasta kogemust töötamisel laste ja noortega, kelle arengutee on olnud tavapärasest erinev. Ta on töötanud vaimupuudega laste, ATH-ga laste, autismispektril olevate laste ning valikulise mutismiga lastega. Samuti on tal kogemus rehabilitatsioonitöös, mis on õpetanud nägema inimest tervikuna – tema tugevuste, vajaduste ja elukeskkonna kaudu.
Tiina töö keskmes on alati olnud inimene ise, mitte diagnoos. Tema lähenemist iseloomustavad rahulik tempo, tähelepanelik kuulamine ja sügav austus inimese sisemaailma vastu.
Oma töös kasutab ta sageli loovaid meetodeid – joonistamist, kujundeid ja sümboleid –, mis aitavad väljendada seda, mida on vahel sõnades raske öelda. Ta usub, et loovus ja turvaline suhe loovad ruumi, kus inimene saab end paremini mõista ja tasakaalu leida.
Tiina leiab inspiratsiooni loodusest, raamatutest, teatrist. Talle meeldivad jalgrattasõit, meri ja ujumine – vaikne liikumine ja hetked, mis aitavad olla kohal.
Retriidi ajal juhendab Tiina töötubasid, kus uurime kuulamist, kohalolu ja turvalise ruumi loomist suhetes.
Annest:
Anne Rändva
Anne Rändva on joogaõpetaja ja koolitaja, kes on pühendunud teadveloleku, jooga ja sisemise tasakaalu õpetamisele. Ta on õppinud joogat mitmel korral Indias ning juhendab erinevaid kursusi, retriite ja töötubasid, kus keskmes on teadlik kohalolu, hingamine ja inimese sisemine areng.
Anne õpetamise stiili iseloomustavad rahulik tempo, selged juhised ja toetav õhkkond. Tema juhendatud praktika ei keskendu sooritusele, vaid aitab inimestel õppida märkama oma keha, hingamist ja mõtteid ning arendada keskendumist ja sisemist rahu.
Lisaks juhendab Anne joogaõpetajate ning teadveloleku juhendajate kursusi. Tema eesmärk on anda inimestele praktilisi oskusi, mis aitavad tulla paremini toime igapäevaelu pingete ja kiirusega.
Retriidi jooksul juhendab Anne teadveloleku ja keskendumise harjutusi, mis aitavad rahustada meelt, tuua tähelepanu kehasse ja kogeda hetke selgemalt.