Privaatne joogateraapia on sügav ja isiklik kohtumine, kus jooga iidne tarkus, hingamise teadlikkus ja ajurveeda põhimõtted põimuvad ühtseks tervikuks.
See on aeg, mis kuulub täielikult Sulle – ruum, kus saad taastada ühenduse oma kehaga, rahustada meelt ja toetada sisemist tervenemist.
Joogateraapia ei ole meditsiiniline ravi, vaid teadlik eneseregulatsiooni ja taastumise praktika, mis aitab kehal ja närvisüsteemil leida loomulik tasakaal.
Iga seanss kujundatakse personaalselt, lähtudes Sinu füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist, elurütmist ja vajadustest.
Kellele privaatne joogateraapia sobib
• Kui tunned väsimust, ärevust või unetust
• Kui vajad tuge taastumisel stressist, haigusest või elumuutusest
• Kui soovid leevendada kehalisi pingeid, kroonilisi valusid või hormonaalseid tasakaalutusi
• Kui soovid parandada hingamist, keskendumist ja une kvaliteeti
• Kui tunned, et vajad rahulikku ja isiklikku lähenemist oma tervenemise toetamiseks
Joogateraapia sobib igas eas ja kogemustasemega inimesele – see on turvaline ja sügav juhendatud enesehoolitsuse vorm.
Seansi ülesehitus
Privaatne joogateraapia on terviklik teekond, mis võib sisaldada:
• hingamisharjutusi (pranayama)
• pehmeid terapeutilisi asendeid ja liikumist
• teadlikku kohalolupraktikat ja meditatsiooni
• joogateraapilist lõdvestust (jooga nidra)
• vestlust ja juhiseid koduseks praktikaks või elustiilisoovitusi ajurveeda põhimõtete järgi
Seanss toimub rahulikus tempos, toetudes kuulamisele, kohalolule ja keha loomulikule tarkusele.
Oodatavad tulemused ja mõju
Regulaarne joogateraapia praktika aitab:
• rahustada närvisüsteemi ja vähendada stressihormoone
• parandada une kvaliteeti ja keskendumisvõimet
• leevendada kehalisi pingeid ja emotsionaalset ärevust
• suurendada elujõudu ja energiataset
• tugevdada immuunsüsteemi ja hormonaalset tasakaalu
• tuua tagasi selgus, rahu ja sisemine tasakaal
Praktiline info ja hinnad
🕯 Seansi kestus ja hind
• 60 minutit – 80 €
• 90 minutit – 95 €
💫 3 korra teraapiapakett – 10% (kehtib 2 kuu jooksul). Palume broneerimisel teatada, kui soovid soodushinda.
📍 Toimumiskohtade võimalused
• Veebi vahendusel (reaalajas kohtumine)
• Kokkuleppel üle kogu Eesti (lisanduvad transpordi- ja ruumitasud)
🧘♀️ Broneerimine:
Kirjuta :
FB Joogakool Lakshmi
terviselate@gmail.com
Juhendaja
Anne Rändva
Joogakool Lakshmi asutaja ja peamine juhendaja
Rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja, joogaterapeut ja ajurveeda praktik
Minu eesmärk on luua ruum, kus inimene saab olla kuuldud ja hoitud – koht, kus ta võib hingata ja taastuda.
Joogateraapia on kutse tulla tagasi oma olemuse keskmesse – vaikuse, hingamise ja sisemise selguse juurde.