10 lihtsat tegevust, mis aitavad suurendada õnnetunnet:
1. Mine loodusesse jalutama
Isegi 20 minutit looduses aitab vähendada stressi ja rahustada meelt.
2. Liiguta oma keha
Jooga, jalutuskäik, tants või kerge võimlemine aitavad vabastada pingeid ja tõsta enesetunnet.
3. Hinga teadlikult
Peatu korraks ja tee 10 aeglast sügavat hingetõmmet.
4. Märka tänulikkust
Kirjuta igal õhtul üles 3 asja, mille eest oled tänulik.
5. Veeda aega inimestega, kelle seltsis saad olla sina ise
Tõeline ühendus teistega toetab vaimset heaolu.
6. Tee midagi loovat
Joonista, kirjuta, laula, meisterda või aialda.
7. Naera rohkem
Vaata midagi humoorikat või meenuta naljakaid hetki.
8. Aita kedagi
Väike heategu võib tuua rõõmu nii teisele inimesele kui ka sulle endale.
9. Piira pidevat uudiste ja sotsiaalmeedia tarbimist
Mõnikord vajab meel rohkem vaikust kui infot.
10. Tuleta endale meelde, et sa oled piisav
Sa ei pea olema täiuslik. Sa ei pea kõike kontrollima. Sa ei pea pidevalt tõestama oma väärtust.
Õnn ei tähenda, et kõik on alati hästi.
Õnn tähendab sageli oskust märgata elu ilu ka keset tavalist päeva.