Jooga, meditatsiooni ja holistilise heaolu kaheaastane õpe
Kas tunned, et vajad oma ellu rohkem rahu, tasakaalu ja sügavamat ühendust iseendaga?
Kaasaegne elu võib viia inimese pidevasse kiirustamisse, ülemõtlemisse ja väsimusse. Sageli tunneme, et oleme kaotanud kontakti oma keha, sisemise vaikuse ja päris olemusega.
See kaheaastane holistiline õpe on loodud inimesele, kes soovib liikuda teadlikuma, rahulikuma ja terviklikuma elu poole.
Õpe ühendab jooga, meditatsiooni, ajurveeda, hingamispraktikad, teadliku eluviisi, emotsionaalse tasakaalustamise ning iidse tarkuse praktiliste ja tänapäeva inimesele sobivate lähenemistega.
See ei ole ainult kursus teadmiste omandamiseks.
See on järkjärguline ja toetatud teekond iseenda sügavama tundmaõppimise suunas.
Õpe toimub rahulikus tempos kahe aasta jooksul ning sobib hästi ka töötavale inimesele. Iga kuu toimub üks kohapealne õppepäev Viljandis ning lisaks toetavad õppimist veebipraktikad ja regulaarsed online-kohtumised.
Kursus jaotub kahele õppeaastale, mille vahele jääb suvevaheaeg.
- ÕPPEAASTA september 2026 – juuni 2027
- ÕPPEAASTA september 2027 – juuni 2028
- ÕPPEAASTA
Tagasi tasakaalu ja iseenda juurde
SEPTEMBER 2026
Kuidas tulla välja pidevast kiirusest ja pingest?
• aeglustumine
• kohalolu
• sisemise rahu loomine
• keha ja meele ühendus
• teadliku elu alused
OKTOOBER 2026
Kuidas luua parem suhe oma keha ja energiaga?
• kehateadlikkus
• pinge vabastamine
• pehme jõud
• liikumine ja energia
• keha kuulamine
NOVEMBER 2026
Kuidas rahustada ülemõtlemist ja ärevust?
• hingamine ja meel
• sisemine vaikus
• teadlik tähelepanu
• emotsioonide rahustamine
• turvatunde loomine
DETSEMBER 2026
Kuidas õppida päriselt puhkama ja taastuma?
• sügav lõdvestus
• kvaliteetne puhkus
• energia taastamine
• une ja rahu toetamine
• jõuluaeg ilma läbipõlemiseta
JAANUAR 2027
Kuidas saada rohkem energiat ja elujõudu?
• elurütmid
• teadlik toitumine
• energiatasakaal
• motivatsioon ja sisemine jõud
• talvine tasakaal
VEEBRUAR 2027
Kuidas mõista ja tasakaalustada oma emotsioone?
• emotsioonide teadvustamine
• sisemised mustrid
• teadlik suhtlemine
• enesehoid
• pehmem suhe iseendaga
MÄRTS 2027
Kuidas tugevdada sisemist tunnetust ja intuitsiooni?
• sisemine kuulamine
• energia tunnetamine
• sügavam kohalolu
• intuitiivsus
• usaldus elu vastu
APRILL 2027
Kuidas luua oma ellu rohkem tasakaalu ja tähendust?
• teadlikud valikud
• väärtused
• lihtsam ja selgem elu
• sisemine tasakaal
• teadlik eluviis
MAI 2027
Kuidas avada sügavam ühendus iseenda ja eluga?
• sügavam kohalolu
• ühendus ja lähedus
• nais- ja meesenergia tasakaal
• teadlikkus suhetes
• eluenergia mõistmine
JUUNI 2027
Kuidas hoida sisemist rahu ka igapäevaelu keskel.
• praktikate ühendamine ellu
• isiklik tasakaal
• teadlik elu
• oma tee leidmine
• integratsioon ja kokkuvõte
- ÕPPEAASTA
Sügavam teadlikkus ja sisemine transformatsioon
SEPTEMBER 2027
Kuidas vabastada vanu mustreid ja luua rohkem sisemist vabadust.
• alateadlikud mustrid
• vanad rollid ja harjumused
• teadlik muutus
• minevikust lahtilaskmine
• uus sisemine ruum
OKTOOBER 2027
Kuidas luua sügavam ja teadlikum suhe iseendaga.
• enesearmastus
• sisemine ausus
• oma vajaduste kuulamine
• piirid ja tasakaal
• enese aktsepteerimine
NOVEMBER 2027
Kuidas jääda rahulikuks ka muutuste ja ebakindluse keskel.
• maandumine
• sisemine stabiilsus
• stressiga toimetulek
• usaldus elu vastu
• teadlik reageerimine
DETSEMBER 2027
Kuidas luua oma ellu rohkem pehmust, rõõmu ja kohalolu.
• aeglustumine
• tänulikkus
• südame avamine
• teadlik puhkus
• elu nautimise oskus
JAANUAR 2028
Kuidas äratada oma sisemine jõud ja elusuund?
• sisemine motivatsioon
• elueesmärk
• tahtejõud ja tasakaal
• energia suunamine
• teadlik tegutsemine
VEEBRUAR 2028
Kuidas luua tervemaid ja teadlikumaid suhteid.
• suhted ja peegeldused
• lähedus ja haavatavus
• teadlik suhtlemine
• armastus ja kohalolu
• energiavahetus suhetes
MÄRTS 2028
Kuidas avada sügavam ühendus oma sisemise tarkusega.
• intuitiivsus
• meditatsiooni süvendamine
• sisemine vaikus
• teadlik kohalolu
• sügavam tunnetus
APRILL 2028
Kuidas elada rohkem kooskõlas iseenda ja loodusega.
• looduse rütmid
• tasakaal igapäevaelus
• teadlik eluviis
• lihtsus ja kohalolu
• sisemine harmoonia
MAI 2028
Kuidas kogeda sügavamat ühendust elu ja teadlikkusega.
• ühenduse kogemus
• energia ja kohalolu
• teadlikkus igapäevaelus
• spirituaalne sügavus
• elu kui praktika
JUUNI 2028
Kuidas jätkata teadlikku teekonda ka pärast kursuse lõppu.
• oma praktika loomine
• sisemise tasakaalu hoidmine
• teadlik eluviis tulevikus
• integratsioon
• kokkuvõte ja lõpetamine
Õpe sisaldab:
• 1 kohapealset õppepäeva kuus Viljandis
• iganädalasi salvestatud praktikaid kogu õppeperioodi vältel, mida saab omal ajal ja oma tempos praktiseerida
• juhendatud meditatsioone ja hingamisharjutusi
• töövihikuid ja õppematerjale
• koduseid praktikasoovitusi
• toetavat õpikeskkonda ja kogukonda
Kursus on loodud inimestele, kes soovivad:
• tuua oma ellu rohkem rahu ja tasakaalu
• õppida sügavamalt tundma joogat ja teadlikku eluviisi
• vähendada stressi ja sisemist pinget
• luua tugevamat ühendust oma keha ja tunnetega
• liikuda teadlikuma ja terviklikuma elu poole
• süvendada oma isiklikku praktikat või tulevikus ka teadmisi edasi anda
Õpe algab septembris 2026 Viljandis.
Õppepäevad kohapeal Viljandis toimuvad:
• 27.09.2026
• 25.10.2026
• 22.11.2026
• 20.12.2026
• 24.01.2027
• 21.02.2027
• 21.03.2027
• 25.04.2027
• 23.05.2027
• 13.06.2027
Õppetasu.
Kogu 2-aastase programmi õppetasu: 4490 €.
Võimalik tasuda ka osade kaupa.
Õppetasu sisaldab:
• igakuiseid kohapealseid õppepäevi Viljandis
• iganädalasi eelsalvestatud praktikaid ja harjutusi
• juhendatud meditatsioone ja hingamispraktikaid
• töövihikuid ja õppematerjale
• koduseid praktikasoovitusi
• toetatud ja süsteemset arenguteekonda kogu programmi vältel
• ligipääsu õppematerjalidele kogu õppeperioodi jooksul
Praktikad on loodud selliselt, et neid saab teha endale sobival ajal ja tempos, toetades järjepidevat ning rahulikku õppimisprotsessi ka igapäevaelu kõrvalt.
Kohtade arv on piiratud, et hoida õpperuum personaalne, kvaliteetne ja toetav.
Täiendav info registreerimise ja programmi kohta avaldatakse peagi.
Kui tunned kutset liikuda sügavama rahu, teadlikkuse ja tasakaalu poole, oled südamest oodatud sellele teekonnale.