Mindfulness lastele – rahulik meel, tugev sisemaailm
Mindfulness lastele on teadvelolekul põhinev, mänguline ja turvaline sündmus, mis toetab lapse emotsionaalset tasakaalu, keskendumisvõimet ja sisemist rahu. Läbi lihtsate harjutuste õpib laps märkama oma keha, hingamist, tundeid ja mõtteid viisil, mis toetab eneseregulatsiooni ja enesekindlust.
Mindfulness lastele sündmused sobivad nii üksiksündmustena kui ka tellitava programmina koolidele, lasteaedadele, huviringidele ja lapsevanemate gruppidele.
Miks mindfulness lastele on oluline
Lapse närvisüsteem ja emotsionaalne maailm on pidevas arengus. Teadveloleku praktikad aitavad lapsel õppida rahunema, keskenduma ja looma turvalist kontakti iseendaga.
Mindfulness lastele toetab:
• rahunemisoskust ja pingete leevenemist
• tähelepanu ja keskendumisvõime arengut
• emotsioonide märkamis- ja väljendusoskust
• kehateadlikkust ja enesetunnetust
• sisemist turvatunnet ja eneseusaldust
Praktikad sobivad ka tundlikumatele lastele ning neile, kellel on keeruline oma tundeid sõnadesse panna.
Kuidas sündmus kulgeb
Mindfulness lastele sündmus toimub rahulikus tempos ja lapsele arusaadavas vormis. Kasutame mängu, kujutlusi ja loovust, et teadvelolek oleks lapse jaoks loomulik ja rõõmus kogemus.
Sündmus võib sisaldada:
• hingamis- ja tähelepanuharjutusi
• lihtsaid liikumisi ja kehatunnetust
• lugusid ja metafoore
• kujutluspilte ja rahunemismänge
• loovaid tegevusi (joonistamine, värvid, kujundid)
Kõik harjutused on kohandatud vanusele ja grupi eripärale.
Kellele mindfulness lastele sündmus sobib
• lastele vanuses umbes 6–12 eluaastat
• koolidele ja lasteaedadele (klass või rühm)
• huviringidele ja laste laagritele
• lapsevanemate gruppidele
• eraisikutele, kes soovivad sündmust tellida oma seltskonnale
Sündmus võib toimuda:
• ainult lastele
• lastele koos lapsevanematega
• osana kooli- või huviringi programmist
Tellitav sündmus
Mindfulness lastele sündmust on võimalik tellida just teie vajadustele sobival kujul.
Võimalikud formaadid:
• ühekordne sündmus
• mitme kohtumisega programm
• regulaarne teadveloleku töötuba
• erisündmus (nt klassipäev, laagri osa, teemapäev)
Asukoht:
• teie koolis, lasteaias või muus sobivas ruumis
• kokkuleppel ka mujal
Sisu ja kestus kohandatakse vastavalt grupi vanusele, suurusele ja eesmärgile.
Oluline info
• tegemist on haridusliku ja toetava tegevusega
• mindfulness ei ole teraapia ega ravi
• laps osaleb alati vabatahtlikult ja oma tempos
• turvaline, hinnangutevaba ja hooliv keskkond on esikohal
Praktilised detailid
• kestus: 35–75 min
• grupi suurus: väikegrupid või klass
• osalustasu: vastavalt formaadile ja tellimusele
• keel: eesti (vajadusel inglise keeles)
Soovid pakkuda lastele rahulikumat meelt ja paremat enesetunnet?
Võta ühendust ja küsi pakkumist mindfulness lastele sündmuse tellimiseks
või vaata allpool olevaid avalikke sündmusi ja registreeru.
Kirjuta:
📩joogakool.eu
või kasuta kodulehe kontaktivormi