Uitnärv (vagus nerve) on keha üks olulisemaid rahunemise ja taastumise radu.
Kui uitnärv on tasakaalus, tunned end kergemalt, rahulikumalt ja rohkem kohal.
Need videopraktikad on loodud just selleks, et aidata Sul oma närvisüsteemi toetada ja tasakaalustada igapäevaselt, lihtsate ja tõhusate harjutustega.
Mida need praktikad Sulle annavad?
Rahunemine ja ärevuse vähenemine
Harjutused aitavad aktiveerida ventraalset vagust — närvisüsteemi osa, mis loob turvatunde, vähendab stressi ja aitab kehal rahuneda.
Sügavam uni ja kiirem uinumine
Vaguse aktiveerimine toetab keha lõdvestumist ning aitab välja lülitada ülemõtlemise, mis segab uinumist.
Pingete leevenemine kehas
Kaela, rinna, näo ja diafragmat vabastavad harjutused parandavad vereringet, vähendavad lihaspingeid ja annavad kehale kergema olemise.
Füsioloogiline rahunemine mõne minutiga
Närvisüsteem reageerib vaguse stimulatsioonile kiiresti — juba esimese praktika ajal võid tunda pulsi rahunemist, hingamise süvenemist ja pingelangust.
Vähem ülitundlikkust ja reaktiivsust
Regulaarne praktika aitab sul paremini toime tulla stressisituatsioonidega, ilma et keha läheks kohe „võitle või põgene“ režiimi.
Parem keskendumine ja emotsionaalne selgus
Rahunenud närvisüsteem suurendab tähelepanuvõimet, parandab mälu ning aitab hoida meelt selgemana.
Toetus traumadele ja pingetele kehas (hariduslikul eesmärgil)
Harjutused on õrnad, kehapõhised ja turvalised — sobivad neile, kes tunnevad, et närvisüsteem vajab õrna taastumist.
Mida videopraktikad sisaldavad?
- aeglaseid, rahustavaid liikumisi
- hingamistehnikaid vaguse aktiveerimiseks
- kaela, õlgade pingete vabastamist
- silmade mikrorütme
Kõik praktikad sobivad nii algajatele kui kogenud joogatajatele — spetsiaalset ettevalmistust ei ole vaja.
Terapeutiline ülesehitus
See ei ole lihtsalt “harjutuste video”.
See on täisväärtuslik 32-minutiline sessioon, mis juhendab Sind algusest lõpuni, hoiab fookust ja toetab sügavamat muutust.
Püsiv ligipääs
Ühekordne ost , kuid piiramatult kasutatav.
Saad praktiseerida nii tihti kui soovid, kodus, reisil või tööpäeva keskel.
Töötab stressi, ärevuse, pingete ja ülemõtlemise puhul
Regulaarne kasutamine aitab:
- rahustada närvisüsteemi,
- vähendada lihaspingeid,
- kergendada hingamist,
- parandada und,
- tuua kehasse kergem, selgem ja stabiilsem olek.
Hind: 30 €
See 32-minutiline juhendatud videopraktika on loodud selleks, et aidata kehal ja närvisüsteemil jõuda kiiresti rahuseisundisse.
Praktika on üles ehitatud nagu mini-terapeutiline sessioon, mis ühendab hingamist, pehmeid kehapõhiseid liigutusi ja närvisüsteemi reguleerimise tehnikaid.
Kuidas videot kätte saada?
Pärast ostu saad juurdepääsu videole lingi kaudu.
Hetkel toimub ost e-kirja teel:
Ostu vormistamiseks saada kiri aadressile:
terviselate@gmail.com
Kirjas kirjuta:
• nimi
• millist videot soovid
• eelistatud makseviis
Peale makset saadad sulle koheselt ligipääsulink.
Alusta oma närvisüsteemi toetust juba täna
Vali endale sobiv uitnärvi praktika ja märka, kuidas keha ja meel muutuvad rahulikumaks, stabiilsemaks ja vabamaks.