{"id":1619,"date":"2025-11-14T10:58:40","date_gmt":"2025-11-14T10:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/joogakool.eu\/?page_id=1619"},"modified":"2025-12-23T19:41:32","modified_gmt":"2025-12-23T19:41:32","slug":"meditatsioon-ja-jooga-nidra-teooriast-praktikani-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/joogakool.eu\/?page_id=1619","title":{"rendered":"Meditatsioon ja Jooga Nidra. Teooriast Praktikani."},"content":{"rendered":"\n

7.03.2026 – 18.04.2026<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Veebisilla vahendusel toimuv kursus reaalajas. (4 \u00d7 5 h = 20 h)<\/p>\n\n\n\n

Kas soovid \u00f5ppida looma s\u00fcgavamaid meditatsioone ja jooga nidra praktikaid, mis toetavad inimest p\u00e4riselt \u2014 uinumisel, \u00e4revuse v\u00e4hendamisel, loovuse avamisel, hirmude \u00fcletamisel v\u00f5i sisemise lapse tervendamisel?<\/p>\n\n\n\n

V\u00f5i tunned, et tahad m\u00f5ista, kuidas meditatsioon ja jooga nidra m\u00f5jutavad n\u00e4rvis\u00fcsteemi, und, t\u00e4helepanu, emotsioone ja sisemist tasakaalu?<\/p>\n\n\n\n

See kursus aitab Sul \u00fcles ehitada professionaalse meditatsiooni v\u00f5i jooga nidra juhenduse ning m\u00f5ista selle ps\u00fchhof\u00fcsioloogilist m\u00f5ju.
K\u00f5ik toimub reaalajas online-kontakt\u00f5ppe vormis, et saaksid k\u00fcsimusi k\u00fcsida, harjutada ja saada juhendaja tagasisidet.<\/p>\n\n\n\n

KURSUSE INFO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kellele:<\/strong>
Eelk\u00f5ige jooga\u00f5petajatele, kuid osalema on oodatud k\u00f5ik huvilised.
Eeltingimusi ei ole, joogakogemus pole vajalik.<\/p>\n\n\n\n

Maht:<\/strong>
4 \u00d7 5 h = 20 h (\u2248 27 akadeemilist tundi)<\/p>\n\n\n\n

Toimumiskoht:<\/strong>
Online otse\u00fclekanne .
Osalemine reaalajas on vajalik tunnistuse jaoks.<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppep\u00e4evad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

7.03<\/p>\n\n\n\n

21.03<\/p>\n\n\n\n

4.04<\/p>\n\n\n\n

18.04<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4ljastatav dokument:<\/strong>
Joogakool Lakshmi tunnistus (osalemine v\u00e4hemalt 80% + l\u00f5put\u00f6\u00f6).<\/p>\n\n\n\n

Osalustasu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Early-bird: kuni 1.01.2026 (k.a.):
\u2022 110 \u20ac \/ p\u00e4ev
\u2022 440 \u20ac kogu kursus<\/p>\n\n\n\n

Alates 10.02.2026:
\u2022 135 \u20ac \/ p\u00e4ev
\u2022 540 \u20ac kogu kursus<\/p>\n\n\n\n

Ettemaks registreerimisel: 110 \u20ac (arvestatakse l\u00f5pphinnast maha).<\/p>\n\n\n\n

Mida \u00f5pid ja koged<\/strong>:
Jooga nidra ja meditatsiooni \u00fclesehitus<\/p>\n\n\n\n

(l\u00f5\u00f5gastus \u2192 s\u00fcvenemine \u2192 kujutlus \u2192 kinnistamine \u2192 tagasitulek)
Tempo, pausid, h\u00e4\u00e4le kasutamine, ohutuse loomine.<\/p>\n\n\n\n

10 aktuaalset teemat (k\u00f5igil lisatud ka tekstid konspekti):<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sisemine laps
\u2022 regressioon (turvaline, mitte teraapiline)
\u2022 stress ja \u00e4revus
\u2022 uni ja uinumine
\u2022 valu pehmendamine
\u2022 hirmud ja esinemis\u00e4revus
\u2022 enesekindlus ja sisemine toetus
\u2022 teadlik s\u00f6\u00f6mine & isu rahustamine
\u2022 loovuse avamine ja voog
\u2022 soorituse rahu (sport, eksam, esinemine)
\u2022 suhtemustrid & turvatunne
\u2022 eriteemad: k\u00f5rgem mina, sisemine ruum, teadlik kohalolu<\/p>\n\n\n\n

Ps\u00fchhof\u00fc\u00fcsiline m\u00f5ju, mida koged:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

paras\u00fcmpaatiline aktivatsioon, hingamise ja pulsi aeglustumine, lihastoonuse langus, \u00e4revuse langus, parem une-eelne seisund, emotsioonide regulatsiooni paranemine, loovuse t\u00f5us, fookuse paranemine.<\/p>\n\n\n\n

Iga p\u00e4ev sisaldab:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 teooriat
\u2022 juhendatud praktikaid
\u2022 l\u00fchijuhendamist \u00f5petaja tagasisidega (10\u201315 min)<\/p>\n\n\n\n

Konspekt ja materjalid<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ik osalejad saavad:
\u2022 digitaalse konspekti
\u2022 20 p\u00f5hjalikku valmis meditatsiooni\/jooga nidra teksti
\u2022 skriptistruktuurid ja s\u00f5nastusmallid<\/p>\n\n\n\n

Registreerimine<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kirjuta: \u201eSoovin osaleda\u201c + nimi + e-post + arve andmed
aadressile terviselate@gmail.com<\/p>\n\n\n\n

Koha tagab 110 \u20ac ettemaks.
Kohtade arv on piiratud.<\/p>\n\n\n\n

Garantii ja t\u00fchistamistingimused<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1) Rahulolugarantii
Kui p\u00e4rast esimest p\u00e4eva tunned, et kursus pole sinu jaoks, teavita sama p\u00e4eva \u00f5htuks kuni kl 22.00 \u2014 tagastame \u00fclej\u00e4\u00e4nud p\u00e4evade tasu (maha arvestatakse 25 \u20ac korralduskulu).<\/p>\n\n\n\n

2) T\u00fchistamine enne algust
\u2022 Kuni 7 p\u00e4eva enne: 100% tagastus (sh ettemaks)
\u2022 6\u20132 p\u00e4eva enne: 50% tagastus
\u2022 48 h enne ja hiljem: tagasimakseid ei tehta
(Erandid: v\u00e4\u00e4ramatu j\u00f5ud)<\/p>\n\n\n\n

3) Koha edasiandmine
V\u00f5id oma koha anda teisele inimesele kuni 24 h enne algust.<\/p>\n\n\n\n

4) V\u00e4ike grupp
Kui grupp ei t\u00e4itu, kursus t\u00fchistatakse ja tasu tagastatakse 100%.<\/p>\n\n\n\n

5) Ohutus
Kursus ei ole teraapia ega meditsiiniline teenus.
Osalemine on vabatahtlik; k\u00f5iki harjutusi saab kohandada.<\/p>\n\n\n\n

6) Sertifikaat
Tunnistus v\u00e4ljastatakse 80% osaluse ning 10\u201315-minutilise l\u00fchijuhenduse eest.
V\u00e4iksema osaluse korral v\u00e4ljastatakse osalus-t\u00f5end.<\/p>\n\n\n\n

\n
Registreeru kursusele <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

EHIS \u00d5PPEKAVA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppekava nimetus:
\u201eMeditatsioon ja jooga nidra \u2013 teooriast praktikani (online, 4 \u00d7 5 h)\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppe eesm\u00e4rk:
Anda \u00f5ppijale oskus kujundada ja l\u00e4bi viia teema-spetsiifilisi meditatsiooni ja jooga nidra sessioone ning m\u00f5ista nende ps\u00fchhof\u00fcsioloogilist m\u00f5ju ja ohutust.<\/p>\n\n\n\n

\u00d5piv\u00e4ljundid: \u00f5ppija\u2026<\/p>\n\n\n\n

selgitab meditatsiooni ja jooga nidra p\u00f5him\u00f5tteid, struktuuri ja ohutusn\u00f5udeid;<\/p>\n\n\n\n

koostab valitud teema jaoks t\u00e4isstruktuuriga teksti;<\/p>\n\n\n\n

kohandab s\u00f5nastuse ja tempo sihtr\u00fchmale;<\/p>\n\n\n\n

viib l\u00e4bi 10\u201315-minutilise proovijuhendamise ning saab\/annab reflekteeritud tagasisidet;<\/p>\n\n\n\n

kirjeldab harjutuste vastun\u00e4idustusi ja teeb turvalisi kohandusi.<\/p>\n\n\n\n

Sihtgrupp:
jooga\u00f5petajad ja k\u00f5ik huvilised.<\/p>\n\n\n\n

Eeltingimused:
puuduvad.<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppe kogumaht:
20 tundi = 27 akadeemilist tundi
\u2013 8 h teooriat
\u2013 10 h praktikat
\u2013 2 h refleksiooni\/hindamist<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppe sisu:
P\u00e4ev 1 \u2013 stress, uni, valu modulatsioon, tekstistruktuur
P\u00e4ev 2 \u2013 sisemine laps, hirmud, enesekindlus, tempo ja s\u00f5nastus
P\u00e4ev 3 \u2013 loovus, m\u00e4lu, suhtemustrid, kohandamine
P\u00e4ev 4 \u2013 erijuhud, eetika, vastun\u00e4idustused, praktiline juhendamine<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppemeetodid:
loeng, arutelu, juhendatud praktika, demonstratsioon, r\u00fchmat\u00f6\u00f6, refleksioon<\/p>\n\n\n\n

Hindamine:
arvestatud\/mittearvestatud
\u2013 osalus v\u00e4hemalt 80%
\u2013 l\u00fchitekst + 10\u201315-minutiline proovijuhendamine
\u2013 reflektsioon<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ppekeskkond:
online otse\u00fclekanne + PDF t\u00f6\u00f6vihik.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4ljastatav dokument:
Joogakool Lakshmi tunnistus.<\/p>\n\n\n\n

Tasumine:
Early-bird 420 \u20ac \/ 110 \u20ac p\u00e4evas
Tavahind 540 \u20ac \/ 135 \u20ac p\u00e4evas
Ettemaks 110 \u20ac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7.03.2026 – 18.04.2026 Veebisilla vahendusel toimuv kursus reaalajas. (4 \u00d7 5 h = 20 h) Kas soovid \u00f5ppida looma s\u00fcgavamaid meditatsioone ja jooga nidra praktikaid, mis toetavad inimest p\u00e4riselt \u2014 … <\/p>\n

Continue reading “Meditatsioon ja Jooga Nidra. Teooriast Praktikani.”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1619","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1619"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1819,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1619\/revisions\/1819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}