{"id":1368,"date":"2025-11-12T10:42:20","date_gmt":"2025-11-12T10:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/joogakool.eu\/?page_id=1368"},"modified":"2025-11-12T10:50:46","modified_gmt":"2025-11-12T10:50:46","slug":"mindfulness-taiskasvanutele","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/joogakool.eu\/?page_id=1368","title":{"rendered":"Mindfulness t\u00e4iskasvanutele"},"content":{"rendered":"\n

Mindfulness t\u00e4iskasvanutele \u2013 Teadveloleku Kunst<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mindfulness ehk teadveloleku praktika<\/em> on kutse aeglustada ja tulla tagasi iseenda keskmesse \u2013 hetke, kus meel rahuneb ja elu muutub selgemaks.
See on lihtne, kuid s\u00fcgav tee kohaloluni<\/strong>, mille kaudu me \u00f5pime m\u00e4rkama oma m\u00f5tteid ja tundeid ilma nendesse takerdumata.<\/p>\n\n\n\n

Joogakool Lakshmi mindfulness\u2019i \u00f5htud ja kursused on loodud selleks, et inimene saaks leida tasakaalu kiire elutempo ja sisemise vaikuse vahel.
Praktika p\u00f5hineb jooga ja meditatsiooni iidsetel p\u00f5him\u00f5tetel, \u00fchendades need kaasaegse ps\u00fchholoogia ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi regulatsiooni teadmistega.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83c\udf3f Mida praktika annab<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mindfulness aitab:
\u2022 rahustada meelt ja v\u00e4hendada stressi m\u00f5ju kehale
\u2022 parandada keskendumisv\u00f5imet ja une kvaliteeti
\u2022 suurendada kohalolu ja empaatiat suhetes
\u2022 kasvatada teadlikkust oma m\u00f5tetest ja emotsioonidest
\u2022 vabastada keha pingetest ja \u00e4revusest
\u2022 kogeda elu selgemalt, rahulikumalt ja t\u00e4hendusrikkamalt<\/p>\n\n\n\n

See on praktika, mitte filosoofia<\/strong> \u2013 kogemus, mida saad rakendada igas hetkes oma igap\u00e4evaelus.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83c\udf38 Kuidas tund v\u00f5i \u00f5htu kulgeb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mindfulness\u2019i praktika\u00f5htu on aeg aeglustumiseks, hingamiseks ja vaikuseks.
Iga kohtumine on teekond \u2013 algab maandusega, liigub teadliku hingamise ja kohalolu harjutuste kaudu meditatsiooni ja jagamishetkeni.<\/p>\n\n\n\n

Tund v\u00f5ib sisaldada:
\u2022 hingamispraktikaid ja kehateadlikkuse harjutusi
\u2022 juhendatud meditatsiooni v\u00f5i visualiseerimist
\u2022 vaikuse- ja kuulamisharjutusi
\u2022 teadlikku liikumist ja \u00f5rna venitamist
\u2022 aruteluringi v\u00f5i refleksiooni vaikuses<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ik toimub rahulikus ja toetavas atmosf\u00e4\u00e4ris, kus iga inimene saab olla t\u00e4pselt selline, nagu ta on.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udcab Tulemused ja kogemus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Regulaarne mindfulness-praktika aitab:
\u2022 v\u00e4hendada \u00fclekoormust ja sisemist pinget
\u2022 taastada une ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi loomulik r\u00fctm
\u2022 suurendada loovust, selgust ja enesekaastunnet
\u2022 tuua rohkem kohalolu t\u00f6\u00f6ellu ja suhetesse
\u2022 \u00e4ratada sisemise rahu ja usalduse elu vastu<\/p>\n\n\n\n

Mindfulness ei muuda sind kellekski teiseks \u2013 see toob sind tagasi iseenda juurde.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udd6f Praktiline info<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\ud83d\udccd Koht:<\/strong> erinevad kohad , j\u00e4lgi reklaami
\ud83d\udd49 Kestus:<\/strong> 75\u201390 minutit
\ud83d\udcb6 Osalustasu:<\/strong> 25 \u20ac \/ kord
\ud83c\udfab Teraapiap\u00f5hine individuaalne seanss:<\/strong> 75 \u20ac \/ 60 min
\ud83d\udcab Grupi tellimus\u00fcritused ja koolitused:<\/strong> hind kokkuleppel<\/p>\n\n\n\n

Broneerimine ja info: terviselate@gmail.com<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83c\udf3c Juhendaja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Anne R\u00e4ndva<\/strong>
Joogakool Lakshmi asutaja ja mindfulness\u2019i \u00f5petaja
Jooga-, meditatsiooni- ja joogateraapia praktik, ajurveeda terapeut<\/p>\n\n\n\n

Mindfulness on teadliku kohalolu kunst \u2013 vaikuse ja elu vaheline hingamine.
Kui lubad endal peatuda ja kuulata, kuuled l\u00f5puks seda, mida elu on kogu aeg p\u00fc\u00fcdnud sulle \u00f6elda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mindfulness t\u00e4iskasvanutele \u2013 Teadveloleku Kunst Mindfulness ehk teadveloleku praktika on kutse aeglustada ja tulla tagasi iseenda keskmesse \u2013 hetke, kus meel rahuneb ja elu muutub selgemaks.See on lihtne, kuid s\u00fcgav … <\/p>\n

Continue reading “Mindfulness t\u00e4iskasvanutele”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1368","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1368"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1381,"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1368\/revisions\/1381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}