{"id":1132,"global_id":"joogakool.eu?id=1132","global_id_lineage":["joogakool.eu?id=1132"],"author":"1","status":"publish","date":"2025-01-04 14:19:14","date_utc":"2025-01-04 14:19:14","modified":"2025-01-04 14:20:06","modified_utc":"2025-01-04 14:20:06","url":"https:\/\/joogakool.eu\/?tribe_events=joogaretreat-oma-kodus-parema-tervise-ja-tasakaalu-poole","rest_url":"https:\/\/joogakool.eu\/index.php?rest_route=\/tribe\/events\/v1\/events\/1132","title":"JOOGARETREAT OMA KODUS PAREMA TERVISE JA TASAKAALU POOLE","description":"
Meie suur soov on, et meil oleks parem tervis. Mida enam aasta edasi, seda suuremaks see soov kasvab.
Kas Sa tead, et kunagi ei ole hilja alustada tegudega oma tervise parandamiseks?
Jaa, nii see on. Mis iganes seisundis Sa praegu oled, on vaja astuda esimene samm ning siis teine. Ja siis kolmas. Ja j\u00e4tkata igap\u00e4evaselt ja teadlikult.
Meie oleme siis selleks, et aidata Sind sellel teel.
Hetkel kutsume Sind internetivahendusel osalema 2-e p\u00e4evasel \u00fcritusel, kus Sa saad m\u00f5nusasti omas kodus endale sobiva ruumi luua ja alustada (v\u00f5i j\u00e4tkata ) teekonda koos meiega.<\/div>\n
Sinu juhendajaks on Anne R\u00e4ndva, kellel on jooga\u00f5petamise kogemust \u00fcle 10-ne aasta ning kes on l\u00e4binud ka joogateraapia koolituse Indias.<\/div>\n
Siin on Sulle \u00fclevaade sellest, mis hakkab juhtuma:<\/div>\n
Laup\u00e4ev \u2013 Tervise ja eluj\u00f5u \u00e4ratamine
10:00 – 10:30 \u2013 Retriidi alustamine
\u2022 Tervituss\u00f5nad, retriidi tutvustus , grupimeditatsioon.
10:30 – 11:30 – Jooga: Eluj\u00f5u \u00e4ratamine
\u2022 Hatha jooga: Kerge hommikune jooga praktika, et \u00e4ratada keha ja parandada vereringet. Keskenduda hingamise ja liikumise \u00fchendamisele.
\u2022 Seisvad poosid: Tugevdavad poosid, mis avavad keha, aktiveerivad energiat ja toovad tasakaalu.
\u2022 L\u00f5dvestus: L\u00fchike l\u00f5dvestus ja hingamise harjutused.
\u2022 Soovitused \u00f5igeks toitumiseks<\/div>\n
12:00 13.00 \u2013 L\u00f5unapaus. Iseseisev jalutusk\u00e4ik.<\/div>\n
13:00 – 14:00 – Eluj\u00f5ud l\u00e4bi hingamise: Pranayama
\u2022 Pranayama praktika: Erinevad hingamise harjutused, mis aitavad tasakaalustada energiat ja parandada eluj\u00f5udu.
\u2022 \u00d5pime hingama s\u00fcgavalt ja teadlikult, et toetada vaimset ja f\u00fc\u00fcsilist heaolu.
\u2022 Hingamisharjutused, mis aitavad v\u00e4hendada stressi ja suurendada vaimset selgust.<\/div>\n
14:00 \u2013 14.45 meditatsioon ja jooga nidra
\u2022 Loodusesse jalutusk\u00e4ik (v\u00f5imalusel metsas v\u00f5i mere \u00e4\u00e4res), et v\u00f5tta aega enda jaoks ja olla \u00fchenduses looduse energiate ja rahu algega.
\u2022 V\u00e4ike meditatsioon looduses, keskendudes kohalolekule ja looduse v\u00e4ele, et taastada tasakaal.<\/div>\n
14.45- 15.00 paus iseendale<\/div>\n
15:00 – 16:30 – Tervis ja eluj\u00f5ud l\u00e4bi liikumise: Vinyasa jooga
\u2022 Vinyasa jooga: Voolav jooga, kus liikumine ja hingamine on \u00fchendatud, et ergutada eluj\u00f5udu ja aktiveerida keha energiakeskuseid.
\u2022 Tugevdavad ja venitavad poosid, mis aitavad avada kehasse l\u00f5ksu j\u00e4\u00e4vaid pinged ja energiat.<\/div>\n
16:30 – 17:45 \u2013 istuv meditatsioon<\/div>\n
17.45 -18.00 paus<\/div>\n
18.00- 18.30 – \u00fchismantra<\/div>\n
18.30 \u2013 19.00 – l\u00f5dvestus
________________________________________<\/div>\n
P\u00fchap\u00e4ev \u2013 Eluj\u00f5ud ja tasakaalu leidmine<\/div>\n
12.00 \u2013 13.30 alustame taas
\u2022 Tervitusjooga: Leebed v\u00f5imlemisharjutused, et alustada p\u00e4eva rahulikult ja tasakaalus.
\u2022 M\u00f5ned kerged venituspoosid, et avada keha ja aktiveerida eluj\u00f5ud.
\u2022 S\u00fcvajooga praktika: S\u00fcvapoosid, mis aitavad vabastada pingeid, suurendada paindlikkust ja tasakaalustada energiat.
\u2022 Erilised joogapoosid ja hingamisharjutused, mis t\u00f6\u00f6tavad keha eluj\u00f5u vabastamiseks ja tugevdamiseks.<\/div>\n
13.30 \u2013 14.30 meditatsioon ja jooga nidra L\u00f5dvestav meditatsioon:
Meditatsioon ja hingamine praktika, et saavutada rahu, tasakaal ning eluj\u00f5ud, mis saadab osalejad p\u00e4rast retreati.<\/div>\n
14.30 \u2013 15.30 l\u00f5una ja soovituslik jalutusk\u00e4ik<\/div>\n
15.30 R\u00e4\u00e4gime joogast ja ajurveedast<\/div>\n
16.30 \u2013 17.15 L\u00f5petamine ja mantra
\u2022 L\u00f5pprituaal
\u2022 K\u00f5ik saavad vestelda ja jagada oma kogemusi.
________________________________________<\/div>\n
Kogu retreat keskendub sellele, kuidas tervis ja eluj\u00f5ud on seotud keha liikumise, hingamise, vaimse tasakaalu ja tervisliku toitumisega. \u00d5pime, kuidas hoida tasakaalu igap\u00e4evaelus, et toita oma keha, meelt ja vaimu. Retriidi jooksul saavad osalejad uusi teadmisi ja praktilisi t\u00f6\u00f6riistu, mis aitavad neil eluj\u00f5udu igap\u00e4evaselt suurendada.<\/div>\n
Vajaminev:
Sul on vaja interneti\u00fchendusega nutiseadet ja matti v\u00f5i tekki, mida m\u00f5nusasti p\u00f5randale laotada. V\u00f5ta endale mugavamaks \u00e4raolemiseks m\u00f5ni tekk ja padi l\u00e4hedusse. Samuti v\u00f5id teha k\u00f5ike ka toolil kaasa (anna meile sellest eelnevalt teada).<\/div>\n
Osalustasu:
Osalustasu on Sulle 170 eurot<\/div>\n
Registreerumine:
Registreeru kirjutades meile terviselate@gmail.com ja saadame Sulle arve osalustasu tasumiseks.<\/div>\n
Samuti saad pileti osta l\u00e4bi Fienta (soodsam)<\/div>\n
Kohtume koos , et alustada teekonda oma tervise heaks!\"\"<\/div>","excerpt":"","slug":"joogaretreat-oma-kodus-parema-tervise-ja-tasakaalu-poole","image":false,"all_day":false,"start_date":"2025-01-04 08:00:00","start_date_details":{"year":"2025","month":"01","day":"04","hour":"08","minutes":"00","seconds":"00"},"end_date":"2025-01-04 17:00:00","end_date_details":{"year":"2025","month":"01","day":"04","hour":"17","minutes":"00","seconds":"00"},"utc_start_date":"2025-01-04 08:00:00","utc_start_date_details":{"year":"2025","month":"01","day":"04","hour":"08","minutes":"00","seconds":"00"},"utc_end_date":"2025-01-04 17:00:00","utc_end_date_details":{"year":"2025","month":"01","day":"04","hour":"17","minutes":"00","seconds":"00"},"timezone":"UTC+0","timezone_abbr":"UTC+0","cost":"","cost_details":{"currency_symbol":"$","currency_code":"USD","currency_position":"prefix","values":[]},"website":"","show_map":true,"show_map_link":true,"hide_from_listings":false,"sticky":false,"featured":false,"categories":[],"tags":[],"venue":[],"organizer":[],"custom_fields":[],"json_ld":{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"Event","name":"JOOGARETREAT OMA KODUS PAREMA TERVISE JA TASAKAALU POOLE","description":"<p>Meie suur soov on, et meil oleks parem tervis. Mida enam aasta edasi, seda suuremaks see soov kasvab.Kas Sa tead, et kunagi ei ole hilja alustada tegudega oma tervise parandamiseks?Jaa, … <\/p>\\n<p class="link-more"><a href="https:\/\/joogakool.eu\/?tribe_events=joogaretreat-oma-kodus-parema-tervise-ja-tasakaalu-poole" class="more-link">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "JOOGARETREAT OMA KODUS PAREMA TERVISE JA TASAKAALU POOLE"<\/span><\/a><\/p>\\n","url":"https:\/\/joogakool.eu\/?tribe_events=joogaretreat-oma-kodus-parema-tervise-ja-tasakaalu-poole","eventAttendanceMode":"https:\/\/schema.org\/OfflineEventAttendanceMode","eventStatus":"https:\/\/schema.org\/EventScheduled","startDate":"2025-01-04T08:00:00+00:00","endDate":"2025-01-04T17:00:00+00:00","performer":"Organization"}}